Ortoreksi-test

Dette er de ti spørgsmål den amerikanske læge og ortoreksi-ekspert Steven Bratman bruger til at afgøre, om en patient har ortoreksi. Det er altså udelukkende udtryk for hans holdninger og skal kun ses som en vejledende test – ikke en endelig diagnose.

Hvis du svarer ja til to eller tre spørgsmål, har du en antydning af ortoreksi.
Hvis du svarer ja til fire eller flere, har du problemer med ortoreksi.
Hvis du svarer ja til alle, har du virkelig brug for hjælp.

Giv dig selv ét point for hver gang, du kan svare ja til et spørgsmål.

1. Bruger du mere end tre timer om dagen på at tænke på sund mad? (Hvis du bruger fire timer, skal du give dig selv to point.)
Læs mere uddybende om spørgsmål 1

2. Planlægger du i dag, hvad du skal spise i morgen?
Læs mere uddybende om spørgsmål 2

3. Er du mere optaget af indholdet i det, du spiser, end i fornøjelsen ved at spise det?
Læs mere uddybende om spørgsmål 3

4. Har du oplevet, at efterhånden som du bliver mere tilfreds med din diæt, bliver du mere utilfreds med din livskvalitet?
Læs mere uddybende om spørgsmål 4

5. Bliver din diæt hele tiden mere strikt?
Læs mere uddybende om spørgsmål 5

6. Fravælger du oplevelser, du engang nød, for at holde din diæt?
Læs mere uddybende om spørgsmål 6

7. Føler du øget selvværd, når du spiser sund mad? Ser du ned på folk, som ikke spiser sundt?
Læs mere uddybende om spørgsmål 7

8. Føler du skyld eller selvlede, når du afviger fra din diæt?
Læs mere uddybende om spørgsmål 8

9. Betyder din diæt, at du bliver socialt isoleret?
Læs mere uddybende om spørgsmål 9

10. Når du spiser, som du har planlagt, har du så en fredfyldt følelse af total kontrol?
Læs mere uddybende om spørgsmål 10